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边吃饭边喝水 到底好不好?

2017-12-0139健康网
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核心提示:在吃饭的时候总会不自觉的想要喝水,那么,一边吃饭一边喝水的习惯到底好不好呢?

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  在吃饭的时候总会不自觉的想要喝水,那么,一边吃饭一边喝水的习惯到底好不好呢?

  食物的消化主要在胃肠道中完成,喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液,导致食物得不到良好的消化吸收。

  正常情况下,一闻到食物的香味,口腔内就开始分泌唾液,唾液在帮助食物消化的同时,还可以润滑食物,以便吞咽。另外,在咀嚼食物时,会进一步刺激唾液分泌,因此,细嚼慢咽更有利于食物的吞咽和消化,而不是用水来帮助吞咽。

  一般不建议一边吃饭一边喝水。如感觉口干,可以在饭前喝一碗汤,饭中也适量喝一点,汤里含有的蛋白质、油脂等成分,同样会刺激消化液的产生,这样在一定程度上能抵消稀释消化液所带来的不良后果。

  在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,吃饭时适量喝些水是没问题的。尤其是患有口腔、咽喉天晋国际者,或老年人、儿童等,湿软的食物容易吞咽。

  

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