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裸睡脏吗?有没有健康隐患

2017-11-06网易
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核心提示:很多人有裸睡的习惯,尤其是年轻男女,不仅是夏季裸睡,一年四季都爱裸睡,脱去衣服的约束,尽情的享受睡眠的安静,尤其是夏季裸身裹在棉被里吹空调的感觉,那可是一个大写的“爽”字,“裸睡”到底有什么魅力呢?“爽”不等于“好”,那裸睡到底好还是不好呢?裸睡脏吗?有健康隐患吗?

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  开栏的话:

  我们每天都在使用身体,但是你真的了解它吗?要想让身体更好地为我们服务,就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天,让我们一起来探索未知的身体!

  本期秘密:

  很多人有裸睡的习惯,尤其是年轻男女,不仅是夏季裸睡,一年四季都爱裸睡,脱去衣服的约束,尽情的享受睡眠的安静,尤其是夏季裸身裹在棉被里吹空调的感觉,那可是一个大写的“爽”字,“裸睡”到底有什么魅力呢?“爽”不等于“好”,那裸睡到底好还是不好呢?裸睡脏吗?有健康隐患吗?

  支持派:裸睡大大的“好”!

  1、有利于肌肉放松

  裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的天晋国际和疼痛,身体无拘束,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌。

  2、有利于皮肤的代谢和新生

  皮肤是人体最大的器官,总面积近2平方米,它除了有保护作用外,还有代谢作用,是人同外界进行物质交换的重要通道之一,裸睡无疑有利于这个通道的畅通,有利于皮肤的排泄和再生。

  3、有利于精神放松

  裸睡有一种无拘无束的自由快感,浑身舒适,有助于缓解压力解除疲劳。据说,还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态,改善睡眠。

  4、有利于男女生殖部位的卫生

  内衣裤很容易成为霉菌的滋生地,裸睡有利于女性阴部透气,减少妇科天晋国际,也有利于增强男性精子的活力。

  5、有利于促进两性亲密关系

  裸睡有助于唤醒激情,裸睡时夫妻肌肤亲密更加方便,还可以增加自信,充分裸露身体会让你感觉自己更性感,从而自信倍增,对婚姻生活也充满信心。

  美国一项调查发现,经常裸睡的夫妻性生活质量和对婚姻的满意度都更高,离婚率也低。参与调查的60%的裸睡者表示他们的婚姻稳固而快乐,调查还显示,裸睡夫妻性生活频率也更高,平均每周2次性生活。

  反对派:裸睡的快感只是“幻觉”

  1、无医学治疗价值

  曾有专家撰文认为,裸睡带来的所谓“零压力”、 “一级睡眠”只是裸睡者自己的一种感觉和体会,没有治疗价值。裸睡能消除天晋国际是没有根据的。

  2、伤害夫妻关系

  有人认为,裸睡会使夫妻生活一览无余,缺少彼此神秘感,长此以往会产生“性感钝化”。还有人认为,被子直接刺激男性性器官,容易产生性欲亢进等等。

  3、习惯受局限时对睡眠不利

  与孩子同睡、旅游出差等,都不适合裸睡,如果已经养成裸睡习惯,这时会感到芒刺在背,很难入睡,倒不利于养生。

  裸睡要注意的几个问题

  裸睡到底“好”还是“不好”,还是因人而异,并且受到习惯和习俗的约束,也和个人的身体状况有关。热衷于裸睡的人能够在睡眠时使身心都得到更多的满足感,但是也需要注意几个问题:

  1、床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。

  2、注意保暖适时调节卧室的温度和湿度,保持空气流通。一般来说,室温在22-23摄氏度左右最佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护裸露的肩部。

  3、注意个人卫生上床睡觉前应清洗身体,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。

  这六类人不适合裸睡

  1、月经期的女人不适合裸睡,不仅有卫生上的考虑,还因为她们需要格外注意保暖。

  2、青春期男性也不适合全裸而睡,因为这个年纪的人正血气方刚,而裸睡使下体缺少一层屏障,经常与被子摩擦,阴茎易兴奋,夜间会频繁勃起,容易影响睡眠。

  3、老年人不适合裸睡,睡觉时不穿衣服,仅靠盖被子来御寒,是很难完全盖住肩部和颈部的。老人抵抗力差,睡觉时最好穿睡衣。

  4、肠胃不好的人,裸睡时最好注意保护腹部,以防着凉。

  5、有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。

  6、有特异性体质的人应该慎选裸睡。

  总之,喜欢裸睡的人可以“优化”裸睡习惯,而本来不裸睡的人,也没有必要强迫自己去裸睡。

  睡觉应该是一件轻松的事情,怎么舒服怎么来就行,又爽又健康,自然是最好了啦!

  (综合自生命时报、新华网、网易号爱上美人颜等)

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