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别小看这5个坏习惯 轻易毁掉你的健康

2017-10-2439健康网
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核心提示:美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康,看到这里你会担心吗?其实只要你日常多注意, 无须担心了。一起来看看日常哪些坏习惯我们要改掉吧。

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  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康,看到这里你会担心吗?其实只要你日常多注意, 无须担心了。一起来看看日常哪些坏习惯我们要改掉吧。

  1、摸脸蛋

  研究发现,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。而,人每天摸自己的脸蛋不会少于10次。当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。

  2、边吃零食边工作

  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。研究发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。

  3、坐太久

  研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。

  4、经常揉眼睛

  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。

  5、憋尿

  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。

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